実はお腹も大事
今日紹介するのは
「美脚のためにお腹を使うこと」
についてです❁❁
美脚にお腹？
どういうことってなりますね
お腹と脚全然違うとかじゃん！
関係ないことじゃん！
って思った方もいらっしゃるかも…
わたしも脚だけ鍛えればいいんだ
って思ってました。
だから
筋肉ムキムキの脚になったんですね
当時の私は運動好きで
走ったりスポーツしたりで
学校にも30分自転車
それなのに体幹はなくて
脚を使うスポーツで鍛えられ
その脚で体を支えていました。
腹筋大嫌いでした
怠けていました
気づきました？
そうです！脚で身体を支えてます
全体重が脚にかかっています
そりゃ脚がムキムキになりますよね
そんなこと知らないから
お腹なんて放置です
でも無理な体幹鍛えようなんて
しなくていいんです
普通の生活を変えるだけ！
筋トレ苦手な私でも楽々♡
そしたらたくましい脚が
綺麗な肉つきの脚に♡
女の子にも綺麗っていわれる
脚になったのって嬉しいです！
適度に筋肉と脂肪のついた綺麗な脚
そこ目指しませんか？
これを知ることによって
◎メリハリのある脚になります
綺麗な肉付きの脚が完成です！
逆に知らないことによって
✖︎どんどんムキムキ脚になります
そうすると脚痩せが
しにくくもなります(°_°)
ちゃんと正しく脚の筋肉
使えるようにするだけなんです
実をいうと
ほとんどの方が使わなくていい
筋肉を使いすぎてます
だから鍛えすぎて太くなるんです
ちゃんと正しく脚を使えるように
まずはお腹から意識なんです
そのノウハウとは
「綺麗な姿勢でいること」
ただそれだけです！
綺麗な姿勢のポイント☆☆
ポイント①肩の力を抜く
ポイント②胸を開く
ポイント③お腹を引き上げて意識
この姿勢ぜひ意識してください♡
これだけでだいぶ脚に負担が減ります
お腹が支えてくれるだけで
今まで頑張ってきた脚が
解放されます！
それだけで無駄な筋肉
使わないですみます！
ちゃんと正しく筋肉が使えると
引き締まった脚になれます！
では今すぐ
綺麗な姿勢の自分自身を
想像してみてください( ^ω^ )
カッコよく立てていました？
これをするだけで
◎引き締まった脚になる
◎すっきりとした脚になる
しないままだと
✖︎ガチガチ脚のまま
✖︎たくましい脚のまま
このままでは痩せにくい脚のままです
一番筋肉がやっかいです。
落ちにくいです！！
ちゃんと正しく筋肉を使って
無駄な頑張り筋肉はおさらば！
無駄にムキムキ脚はさよなら
引き締まった美脚めざしましょう♡
