2019-07-01から1ヶ月間の記事一覧
美脚になりたい! O脚を治したい! と思っているそこのあなた どんな方法を 試してきましたか? ・ジョギングをする ・ジムに通って筋トレ ・美脚エステに通う ・整骨院に行く ・内もものトレーニング 色んなものを試してきた方も 多いのではないでしょうか…
今日紹介するのは 「歪みの改善仕方」 についてです( ^ω^ ) 前回も歪みについてお話ししました 普段のちょっとした生活で 体は全部歪んでいきます どこかが歪めば、そこを補うために 他のところが歪んでいきます 全部身体は助け合って生きてるので 1つが歪…
今日紹介するのは 「普段から気をつけること」 についてです( ^ω^ ) 美脚になってからよくまわりに 普段から何してるん? って聞かれることが多くなりました もちろん本業はヨガなので ヨガしてます(笑) 筋トレが嫌いなので 普段特に筋トレとかしません しん…
今日紹介するのは 「美脚のための食生活」 についてです( ^ω^ ) あなたは普段どんなものを食べてますか? あなたの身体をつくるのは もちろん栄養です。ご飯です。 あなたが食べるもので あなたの体ができてきます! 私は栄養士の勉強もしていたので それな…
今日紹介するのは 「大転子で脚が太くなる」 についてです( ^ω^ ) そもそも大転子ってなに?ですよね 私も知らずに生活してました お尻が大きいのも 腰の出っ張りがあるのも ただ骨盤が大きいのかな?と 違うんですね〜 指摘されるまで気づきませんでした 脚…
今日紹介するのは 「理想の美脚」についてです! みなさんはどんな脚を目指してますか? 人によって違うと思います◎ 適度に筋肉がある脚 真っ直ぐなスラッと伸びた脚 モデルさん級の細い脚 人によって目指したいとこは ぞれぞれです( ^ω^ ) 私はもともと筋肉…
今日紹介するのは 「脚のタイプ別対策」 についてです( ^ω^ ) やっぱり人によって 体質や生活習慣も違うので 脚のタイプもバラバラ! 筋肉質の私ですが スクワットがいいと聞いて 何も考えずやってました 全然変わらない ただムキムキ脚のままでした まぁち…
今日紹介するのは 「お尻と脚の関係性」 についてです( ^ω^ )♡ お尻?あー脚と繋がってるよね! それだけだと思った方? いえいえ違います!! めちゃめちゃ脚に関係あるんです! 私はなにも気にせず お尻は鍛えておりました 外国人みたいなぷりっとした お…
今日紹介するのは 「脚の筋肉の張り」 についてです( ^ω^ )♡ あなたの脚は ムキムキじゃありませんか? 特に普段から ☆脚を使う運動してる方 ☆自転車をよく使う方 知らず知らずに 普段使わない所の筋肉が ついていっています! 私も バドミントンをしていた…
今日紹介するのは 「脚の冷えの原因」 についてです!! よく女性に多い冷えです! 夏場でも冷えやすい方必見! 足先手先が冷えて 冬なんて寒くて寝れない。 お風呂直前に入る っていう方も いらっしゃると思います 本当につらいですよね… 私も小さい頃からず…
今日紹介するのは 「脚の指の使い方」 についてです( ^ω^ ) 脚の指なにそれ? ってなったかもしれません。 美脚に脚の指とか意味ある? そう思うかもしれません。 実はとても大事なんです!!!! なんで大事なの?指使う? って思った方ー!!! 要注意です…
今日紹介するのは 「美脚になって変わった生活」 についてです( ^ω^ )♡ 脚が変わって 沢山いいことがありました! ずっと悩んできたのが 嘘みたいに今は変わってくれた 自分の脚が自慢ですね!! あんなにずっと悩んできたのに 悩んできたからこそですね。 O…
今日紹介するのは 「美脚のためにお腹を使うこと」 についてです❁❁ 美脚にお腹? どういうことってなりますね お腹と脚全然違うとかじゃん! 関係ないことじゃん! って思った方もいらっしゃるかも… わたしも脚だけ鍛えればいいんだ って思ってました。 だか…
今日紹介するのは 「足のむくみ」についてです! みなさん夕方になると 足パンパンになりません? わたしなんて 靴下の跡が消えない!! そこのあなた、重傷者です。 本来なら身体を水分が巡って 下に溜まっても戻っていきます あなたの体の 巡りはどうです…
今日紹介するのは 「美脚のための歩き方」 についてです。 みなさんどんな歩き方を されていますか? これを知ると、 普段から無理せず綺麗な脚に! そして歩き方美人になれます! 歩き方が綺麗な方って 女性でも男性でも カッコよく見えますよね! 気にして…